Sport

Un coach « comme à domicile » durant mon séjour

Sport

Quel que soit votre objectif, réveillez vos corps, reprendre en douceur, poursuivre une activité…
Pour tout public : hommes et femmes, débutants ou confirmés, jeunes ou plus âgés.
Coaching Personnalisé dans un cadre magnifique et une ambiance chaleureuse.

Sport à proximité de Saint-Émilion : Aquagym, cours collectif, individuel au Domaine Jean-Got

Nos Sports

Renforcement Musculaire – Remise en forme – En piscine – Stretching

Faire du sport pour…

Se sentir mieux

Les effets du sport sur la santé psychique ne sont plus à démontrer. C’est grâce à la libération d’endorphines lors de l’activité physique que le sport aide à lutter contre le stress, tout en provoquant une sensation intense de bien-être et de plaisir. Comparables aux effets des opiacées, les effets des endorphines se font ressentir après une vingtaine de minutes d’activité et peuvent continuer à agir près de 45 minutes après la séance de sport.

Rester en forme

Le sport est particulièrement bénéfique pour la santé et la formeaméliorant considérablement la qualité de vie d’une personne. En effet, le sport aide à renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, permet une meilleure ventilation pulmonaire, diminue les risques de diabète de type 2 et aide à préserver les os et les articulations. De même, le sport est le meilleur moyen de conserver une bonne masse musculaire pour un corps sain et en pleine forme.

Maigrir

S’il est vrai que le sport seul est rarement suffisant pour perdre du poids durablement, la combinaison d’un régime alimentaire équilibré et la pratique d’une activité physique régulière est capitale pour un amincissement durable et un corps plus tonique. Et même si vous ne souhaitez pas maigrir, le sport peut vous aider à maintenir votre poids de forme tout en vous faisant plaisir.

Faire du sport avec…

Sebastien Frere : Coach sportif au Domaine Jean-Got

Sébastien Frère

notre coach sportif du Domaine Jean-Got :

Sébastien est né dans les 70’s.
Il est jeune étudiant en Médecine Chinoise, Coach sportif – Préparateur physique orienté vers la récupération.
« Le sport est mon essence depuis toujours. Mon parcours est parsemé de rencontres synonymes d’étapes, de nouveaux objectifs qui m’auront procuré énormément d’épanouissement et de sérénité . Aujourd’hui, j’utilise l’activité physique sous toutes ses déclinaisons  mais avec toujours l’unique objectif qu’est votre Bien Être »

Les séances

Les séances en piscine

Votre corps s’oppose à la résistance de l’eau et vous devez donc fournir plus d’efforts pour vous déplacer. Vous sollicitez tous vos muscles sans même vous en rendre compte. Vous travaillez votre système cardio-vasculaire et vous gagnez en endurance. Votre corps, en quasi-apesanteur dans l’eau, est libéré des tensions et du stress accumulés. Pratiquer dans l’eau permet de renforcer le dos et plus particulièrement la zone des lombaires, tout en préservant vos articulations des impacts au sol. C’est donc une activité parfaite pour les personnes sujettes aux tendinites et/ou en période de rééducation. L’action drainante de l’eau a des effets bénéfiques sur votre circulation sanguine car elle favorise le pompage du sang vers le cœur. Vous pourrez ainsi réduire les sensations de jambes lourdes et lutter contre la cellulite et l’effet « peau d’orange » L’avantage, c’est qu’on n’y voit pas le temps passer. Les exercices s’enchaînent au rythme de la musique, Impossible de vous ennuyer !

Les séances collectives ( renforcement musculaire, cardio & stretching )

Pour vous muscler, gagner en force et en souplesse, afin de retrouver l'harmonie et l'équilibre de votre corps. Vous améliorerez votre condition physique générale, en brûlant des calories et en perdant du poids. Vous gagnerez en force, en résistance et en endurance, ce qui aura pour effet de sculpter votre corps et remodeler votre silhouette. Ces séances permettent une tonification de tout le corps et un travail complet sur votre posture, qui est ainsi rééquilibrée.

Les séances individualisées pour un suivi sur mesure, selon vos objectifs, vos besoins, vos envies et vos motivations.

Aquagym

25 € / 30 min par personne

Autres sports

25 € / 30 min par personne

Autres sports

50 € / 1 h par personne

Pour toute réservation, merci de bien vouloir nous contacter.